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这些食物要常吃 它们是抗衰抗老的好能手!

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发表于 2021-5-12 22:02:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
大部分的女性都怕衰老 : e+ I  W9 P0 u! W1 S; V
但是又没有时间管理自己
& o; ^+ z3 c5 d& q4 v7 ` 那该怎么办呢?) n0 k6 w# B4 I( {% Q
其实可以吃这些食物.......
/ l# Y! u3 l* s. V+ @' |& `, _3 ~ 1、能让皮肤恢复光泽的食物+ F2 W; K1 D9 z) L
皮肤黯沉粗糙是最拉低颜值的,所以平常要吃一些能让皮肤恢复光泽的食物。像三文鱼、红萝卜、西兰花、菠菜、牛油果、西柚、橄榄油、绿茶,这些抗衰老,让肌肤保持年轻,让肌肤恢复弹性有光泽食物女性平时一定要多吃。5 `7 R" N0 M+ X+ P' ?
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2、止脱发的食物
1 D# i  Q$ [4 |3 {! g, P6 G; g7 Q5 Z 头发是女性的第二张脸,当出现脱发严重的心情,就好像脸上长了好几颗大痘痘那般令人哀愁,其实有一个很好的解决方法,那就是多吃防止和治疗脱发的食物。胶原蛋白粉、黑豆、黑芝麻这几种就是防脱发的代表性食物。4 [2 E# [3 _, j0 X# S! z$ x6 P
3、补气血的食物
# z5 h* Z% X6 m- Q 女性气血不足会造成贫血、宫寒、肤色差的症状,所以对女性来说最健康的食物之一就是补气血的食物。能补气血的食物较多,就简单分享几种吧,阿胶、乌鸡、羊肉、鸡、牛肉、当归、红枣、樱桃。
. t6 A7 X( }, j7 a& w" c
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4、排毒净化肝脏的食物
8 S# n5 e( s( N 对于经常熬夜的女性来说,这几种排毒、净化肝脏的食物,你一定要多吃,例如核桃、柠檬、白菜、大蒜、甜菜、绿色蔬菜、西柚,这些食物是最普遍的食物,随时都能买到,所以日常生活中真的要常吃。
6 C! d* q* J) J2 w7 _
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5、提高免疫力的食物6 V. y/ e  A: m# C% x. M2 F$ D
人体一旦免疫力低,疾病就容易入侵,平时除了要利用运动来增强体质外,还要用食物辅助增强体质,所以平时要多吃鸡蛋、蜂蜜、姜、蔬菜、瘦肉、绿叶蔬菜、各种水果。
5 _6 o8 M% }$ H8 M 哪些食物可以抗氧化防止衰老?
! b+ i& f0 p4 a) r 1、胡萝卜
0 j: O. G- q2 [: C) q 胡萝卜不仅能够提高身体免疫力,它从中的胡萝卜素,还具有美白肌肤和抗氧化的功效,有效预防和淡化黑色素,并且有着去角质的功效,绝对是当之无愧的“年轻保持剂”。
4 {8 Q& J7 H# M4 X$ r 3179c363f883425c81fc89a96b53c535.jpeg - d- M' i$ S; I  j0 p: E0 a7 N
2、西兰花
5 l. I, L. P% {! {1 P/ ?: g 西兰花属于绿色蔬菜,含有胡萝卜素以及丰富的胡萝卜素,这些成分能够让肌肤的细胞保持一个活跃的状态下,肌肤细胞活跃,那么抗老化的速度就会大大的减少,而且还能让肌肤恢复光泽和弹性。0 R; t3 e- P9 Y; E( Q- w% i. _
3、冬瓜+ g$ ^5 U2 I  V7 K8 n6 M. Y3 T
冬瓜有着排毒利尿,消除水肿,预防中暑的功效,冬瓜还具有让肌肤快速补充水分,让肌肤看起来水嫩光泽,因为冬瓜中含有大量的维生素C,这些成分足够能让肌肤保持一个年轻的状态。( y( P' P3 k4 c& H
a8f9c2e7f6054075ab711257333802c2.jpeg ; Q& l0 V7 O, q* P/ u
4、黄豆
- C3 y5 u& @( R* C" v 黄豆中含有大量的黄体酮,这些成分是具有丰胸以及有着美白肌肤,和抗衰老的功效,而且黄豆还有着“养生之豆”的美称,能强身健体和有效预防女性妇科疾病的作用哦。0 o% D" m, E& a
5、核桃
- g+ S0 T$ R4 k$ F9 Y 很多人对核桃的理解就是,增强记忆力,补充维生素E,增强体质,其实核桃不仅仅有这样的作用。核桃中还有的茶多酚和亚麻酸、类似胡萝卜素的成分,不仅能预防女性乳腺癌疾病的发生,还能够减少皱纹,具有对抗皮肤老化的作用。
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! G% M& B( K( R 6、鲫鱼2 q( ]" _5 I9 ?+ l  [3 t
鲫鱼是蛋白质最丰富的食物,想要抗衰老,让容貌和肌肤保持年轻的话,那么一定得补充足够的蛋白质,蛋白质能让你的肌肤保持弹性,而且还有着修复肌肤问题,补充肌肤流失的胶原蛋白,让容貌和肌肤看起来就好像少女那般美丽动人。) x( |; r7 }7 \2 S! @
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